Trinken – Wasserbedarf und Durst:

Wir benötigen ca. 2,5 Liter Wasser tgl.
(Getränke 1,5 Liter, Wasser in Speisen 1,0 Liter),
bei Hitze, Sport und Krankheiten deutlich mehr.

Ausscheidung:
Atemluft (0,5 Liter), Schweiß (0,5 Liter),
Stuhl (0,1 Liter) Harn (1,4 Liter).

Durst über zwei Mechanismen:
Trockener Mund: Speichel- Viskosität
Durst: Elektrolyt- Konzentration im Gehirn.

Unterscheide:
Quell-, Trink-, Tafelwasser, Mineralwasser:
stark mineralisiert (bis 5g/l)
mäßig mineralisiert (bis 2g/l),
schwach mineralisiert (< 1g/l)
still u/o kohlen-säurehaltig (bis 8g/l)

Geschmack:
· salzig (Natrium/Chlorid)
· erdig (Hydrogencarbonat)
· hart (Calcium, Magnesium)
· bitter (Sulfat) Komponente

Kräutertees
sind bei vielen Störungen und Krankheiten sinnvoll.

Quelle: Deutscher Heilbrunnen e. V Bonn,1/2004 ;
May, W.: Hydrotherapie in: Umstimmungstherapie