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Rohkost auch kurmässig als”Frühjahrskur ist zur Vitamin und Ballaststoffzufuhr geeignet.Rohkostkuren entsprechen kalorisch immer einem Teilfastenimmer (800-1200 Kcal). Rohkost bewirkt eine Gewichtsreduktion, ist aber aufgrund der häufigen Kohlehydratzufuhr nicht zum Abbau von Fettdepots im Körper geeignet. Am wirksamsten ist die reine Obstkur: Nur Obst und Nüsse 3- 4 x tägl., es darf alles Obst, was auf. dem. Markt zu haben ist, gegessen werden. Gut kauen Äpfel mit Schale essen, nicht länger als 8 - 14 Tage durchführen oder Rohkost: Mittags rohes Gemüse.- Tomaten, Radieschen, Salate, rote Rüben, Rettich, Sellerie, Zwiebeln, Blumenkohl u. a. m. leichte Form: Durch Zugabe von mehreren Scheiben Vollkornbrot mit Butter und Pellkartoffeln im Laufe des Tages. Das Brot wird zum Obst, Kartoffeln zur Rohkost genossen. Milde Form: Morgens und abends Obst, mittags vegetarische Kost Mildeste Form: Vor dem Frühstück und Mittagessen rohes Obst. Als Hauptbestandteil abends Obst, außerdem reichlich frische Salate und Gemüse' mit Brennessel, Löwenzahn, Schafgarbe, Spitzwegerich, Gundermann, Wegwarte, Sauerampfer, Brunnenkresse, u. v. a. Zusätzliche Kräutersäfte: Löwenzahn, Brennessel, Spitzwegerich, Schafgabe. Blutreinigungstees: z.B.10 g Pfefferminze, 10 g Stiefmütterchenkraut, 5g Wermut, 5 g Tausendgüldenkraut in 1/2 1 Wasser morgens und abends eine schwache Tasse. Bei Stuhlverstopfung: 10 g Schlehdornblüten, 10 g Faulbaumrinde, 1/2 1 Wasser, tägl. 2 Tassen warm. Ernährungseinschränkung: Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Fleisch, Wurst, Hülsenfrüchte, Bohnenkaffee, Tee. Ausgiebige Bewegung: Gymnastik, Spaziergänge an der frischen Luft 1 - 2 Std. Hautpflege an Licht und Sonne und durch Wasser: Luftbäder im Zimmer oder im Freien, tägliche kalte Ganzwaschung morgens, Bürstenmassage, Ölbehandlung der Haut. Link: http://www.veg.org Quelle: May W.: Die Heilkräfte in unserer Nahrung; J.Sonntag Verlag GmbH Regensburg 1989 |